수면중 일어나는 일들 학습,스트레스,독소와 뇌의 관계

수면을 단순히 내일을 위한 재충전의 시간으로만

생각하시나요?

우리는 수면을 단순히 몸의 휴식과 체력 보충으로

여기지만, 수면 중에는 뇌에서 많은 일들을

하게 됩니다.

수면 중 우리 뇌는

낮 동안 우리가 공부하고 학습했던 많은 정보들을

선별해 저장하기 때문에 학생들의 수면이

성적에 많은 영향을 미치는 이유입니다.

또한, 수면 중 뇌에서는

뇌척수액을 매일 씻어내는 일을 합니다.

이 과정에서 독소나 노폐물을 씻어내는데,

뇌척수액의 흐름이 뇌에서 기억을 훼손하는

독성 단백질의 배출을 돕는다는 연구결과가 나왔습니다.

수면이 부족하게 되면

뇌 혈류에 나쁜 영향을 줘 수면 중 뇌척수액의 파동이 감소해

독성 단백질의 축적과 감퇴로 이어진다는 것입니다.

이처럼 뇌는 수면 중 세척작업을 하고

우리의 건강과 일상생활에 많은 영향을 끼칩니다.

아래 영상은 수면 중 뇌척수액이 뇌에 유입되어

일어나는 일들을 자세히 설명한 영상입니다.

조금 길긴 하지만, 자세히 시청하시면

수면의 중요성을 이해하는데 도움이 될 것입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=MJK-dMlATmM

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